Este sigur să dormiți cu benzile LED aprinse?

Acasă > Blog > Sfaturi și trucuri > Este sigur să dormiți cu benzile LED aprinse?

Din ce în ce mai mulți oameni au astăzi probleme cu adormirea, dorind în zadar un somn odihnitor și mulți nici nu știu de ce. Haideți să analizăm acest lucru mai în detaliu și să vedem dacă, cu noile informații, puteți schimba ceva.

Astăzi, luminile LED, în special benzi LED, sunt din ce în ce mai populare și pot fi instalate cu ușurință acolo unde aveți nevoie, de către dumneavoastră înșivă. Este important să reflectați înainte la ceea ce trebuie să facă iluminatul specific și să alegeți apoi tipul potrivit.

Imagine: Benzile LED sunt la modă.

Ce sunt de fapt benzile LED?

LED pătratul este o metodă modernă de iluminare a interiorului și exteriorului, care oferă o serie de avantaje. Lumina emite uniform, are un consum foarte mic, lungimea sa poate fi adaptată nevoilor specifice (iluminarea televizorului, sub dulapul de bucătărie, în dormitor ...) și, de asemenea, se instalează destul de ușor. LED-urile pot fi tăiate în părți și pot fi plasate exact acolo unde avem nevoie, de exemplu, pe lungimea unui dulap. O altă avantaj este că LED-ul poate fi înlocuit cu unul nou în timp. Aceste LED-uri sunt auto-adezive și pot fi fixate ușor pe locul dorit.

Există diferite tipuri de benzi LED, cu diverse utilizări. La ce să fii atent? În primul rând, la tensiunea de 12V, 24V și 230V. De asemenea, la lungimea benzii, lățimea, calitatea, rezistența la apă, performanța luminoasă, culoarea luminii etc. Este întotdeauna important să îți dai seama mai întâi la ce va fi folosită banda, dacă este doar un accesoriu de design sau iluminare directă, și în ce cameră va fi amplasată.

Noi, în acest articol, suntem interesați de diferențele dintre benzile LED și ce se întâmplă când lăsați aceste lumini aprinse pe timp de noapte.

Puteți dormi noaptea cu benzile LED aprinse?

Dacă sunteți interesat de consumul de energie electrică și siguranță, atunci răspunsul este: Da, puteți dormi noaptea cu benzile LED aprinse. Aceste lumini pot rămâne aprinse fără să vă faceți griji. Ele consumă mai puțină energie, produc mai puțin căldură și nu se ard. Puteți testa – lăsați-le aprinse câteva zile și apoi atingeți-le. Nu vă faceți griji, nu vă veți arde.

Dar trebuie să ne întrebăm și alte lucruri. De exemplu, care este nivelul de strălucire sau care este culoarea benzii LED alese de dumneavoastră și cum va influența această lumină activitatea pentru care trebuie să lumineze. Acest lucru poate varia și de la o persoană la alta, fiecare având o sensibilitate diferită.

Cum va afecta organismul dumneavoastră luminile benzilor LED atunci când sunt aprinse noaptea?

În general, lumina de zi reglează ritmul circadian sau biologic al organismului uman. Studiile au confirmat că lumina albastră, specifică iluminării cu LED-uri, stimulează activitatea, deoarece susține eliberarea serotoninei.

În schimb, încetinește melatonina, care induce somnul, astfel încât s-ar putea să aveți probleme cu aceasta. Rezultatele studiilor recente sugerează că melatonina încetinește creșterea tumorilor mici. Schimbările în ritmul circadian pot duce astfel la o șansă mai mare de unele boli canceroase.

Imagine: Culoarea luminii influențează somnul.

Acesta este principalul diferențator între luminile LED și becurile tradiționale. În timp ce becurile sunt, ca singură sursă de lumină artificială, cu spectru complet, iluminatul LED lipsește adesea de componenta roșie. Predomină lumina albastră, ceea ce duce la stimularea producției de serotonină.

Acest lucru are efecte pozitive – mai puține stări depresive, mai puțină iritabilitate și anxietate și, de asemenea, stimularea activității. Lumina albastră, datorită caracteristicilor sale, îmbunătățește nivelul atenției și are efecte benefice asupra activităților cognitive, lucru pe care îl putem folosi, de exemplu, în timpul condusului pe timp de noapte.

Totuși, seara de obicei dorim să dormim și nu căutăm activitate. De aceea, este recomandat să opriți toate aparatele și luminile care emit lumină albastră (televizoare, computere, telefoane mobile și, de asemenea, iluminatul LED cu lumină albastră), pentru a favoriza somnolența și a facilita adormirea, astfel încât creierul să primească semnale că este seară.

Ce culori de lumini LED sunt potrivite pentru dormitor

Am explicat că diferitele culori de lumină au efecte diferite asupra organismului nostru și influențează ceasurile noastre interne. Acesta se numește ritmul circadian, care este programat natural în corpul nostru de lumina zilnică.

Acesta este perturbat în cazul zborurilor lungi și al trecătorii prin fusuri orare sau atunci când folosim lumina albastră noaptea. Într-o perioadă rezonabilă înainte de somn, ar trebui să începem să folosim iluminatul galben cald (alb extra cald sau amber) și să evităm iluminatul albastru.

Acum probabil că vă întrebați dacă puteți instala benzi LED în dormitor. Lumina albă strălucitoare nu este potrivită pentru somn. Cu toate acestea, există și alte culori care pot relaxa mintea și somnul în lumină este posibil. În realitate, acestea vă pot ajuta să adormiți rapid.

Imagine: Utilizarea benzii LED în dormitor trebuie să fie bine gândită.

Care sunt cele mai bune culori de lumină pentru noapte?

Știm deja că culoarea care influențează cel mai mult corpul este spectrul luminii albastre. Așadar, într-un interval rezonabil înainte de somn, ar trebui să începem să folosim iluminatul galben cald (amber). Criteriul de care ar trebui să vă interesați este temperatura de cromaticitate, adică dacă este vorba de lumină rece sau caldă.

Pentru muncă, valoarea necesară este de 4 000K și mai mult, pentru odihnă și relaxare se recomandă 2 700K. Înainte de somn, este suficient 2 000K.

Cu alte cuvinte: Oamenii se adaptează cel mai bine pentru un somn de calitate la apusul soarelui. Care este culoarea apusului? Spectrul roșu. Componenta roșie nu are același efect asupra organismului uman ca lumina albastră. Nu influențează ceasurile noastre interne în mod negativ. Dacă planificați să instalați lumini LED pe bandă în dormitorul dumneavoastră și aveți probleme cu somnul, ar trebui să vă concentrați pe această culoare. Lumina difuză cu alb cald este cea mai bună pentru seară. Dacă este absolut necesar (de exemplu, pentru copii), recomandăm să lăsați lumina aprinsă la cea mai mică intensitate posibilă (care poate fi reglată cu un dimmer) și să alegeți cea mai caldă nuanță de alb cald.

Concluzie

Am discutat despre faptul că lumina intensă poate afecta negativ sănătatea noastră. Nu există nicio îndoială despre influența poluării luminoase și a luminii albastre a ecranelor. Cazul luminilor cu bandă LED este însă puțin mai complicat. Unele culori pot chiar îmbunătăți relaxarea noastră datorită somnului profund și liniștit.

În locuințele moderne, instalarea benzilor LED devine o tendință. Utilizarea lor este sigură, iar dacă alegeți culoarea potrivită pentru locul potrivit, poate chiar sprijini sănătatea dumneavoastră.